Minimum 4.58.00

Farten er et vigtigt redskab for mig. Nedsat fart betyder kortere restitution, og et tempo svarende til knapt 5 timer er optimalt for mig de fleste dage. 

Det overholder jeg ikke altid, og det er ok nogle dage, men jeg kan mærke det i mine ben efterfølgende, for eksempel som små jag i skinnebenene eller ekstra trætte lårmuskler. 

Jeg ser det som en hjælp, at kroppen fortæller mig, at jeg skal overholde spillereglerne og passe på med at overbelastning.

Derfor havde jeg på forhånd bestemt, at jeg i dag ville passe på mig selv og løbe på minimum 4.58.00.

Fredskov marathon i solskinsvejr. Hans Jørgensen, Annette Fredskov, Malene Ravn, Preben Poulsen, Lars Jensen, Hasse Falk Jakobsen og Nicholas Feltsen

Klar, parat, start

Solen bliver jeg aldrig træt af at skrive om. Det er fjerde dag i træk med fantastisk solskinsvejr, og i dag var der heller ingen blæst 🙂

De første runder løb jeg for hurtigt som så ofte før. Det sker nemt, når man løber og snakker. Jeg fik reguleret farten, så min tidsplan holdt. 

Hjemme igen har jeg også en tidsplan. Først er det mad, bad og opdatering af hjemmeside.

Om en time skal jeg i Fysium til tjek hos min fysioterapeut Jacob Nordholt Hansen.

Emilies flotte gyserbanankage 🙂

Derefter er der GYSERFEST i 5.C, og det vil jeg ikke gå glip af. Emilie har bagt en flot gyserkage 🙂

Selvom det går udover restitutionen, er det vigtigt for mig at være med, når jeg kan. Der er flere ting, jeg må sige nej til, så når det kan lade sig gøre, er jeg med, og det kan det i dag.

De næste dage er kalenderen tom efter marathon, så der tager jeg revanche med restitution.

Dagen i tal