Tillykke, min skat

I dag har min elskede mand fødselsdag. Stort tillykke, min skat!

Det betyder desværre ikke, at han er blevet forkælet hele dagen (Jeg tager revanche til næste år :-)). 

Inspiration fra Rigshospitalet

Inden jeg kørte hjemmefra kl. 6, nåede jeg at sætte flag op over det hele, og Emilie og Viktor sørgede for morgenhygge og masser af krammere 🙂

Tjek på "Riget" forløb godt. Alt vel. Jeg holder vægten og min fedtprocent er stadig omkring 20. Mine knogler bliver fortsat stærkere.  Ved sidste tjek havde jeg tabt lidt muskelmasse. Det har jeg bygget op igen ved at være lidt mere fokuseret på proteiner. Svar på blodprøver får jeg senere på ugen. 

I går regnvejr – i dag det dejligste solskinsvejr. Kroppen skal kunne klare nogle hurtige temperaturskift. 

Jerk W. Langer byder velkommen til Skodsborg Marathon

Start og depot fra Skovshoved Havn

Fantastisk udsigt ud over vandet

Skodsborg Marathon var i dag flyttet til Skovshoved Havn, hvor vi løb en skøn rute på 7 km fra Skovshoved Havn til Bellevue Strand og tilbage forbi Skovshoved Havn. Jeg nød det dejlige vejr og den skønne udsigt ud over Øresund. 

De første fire omgange var jeg i hyggeligt selskab med Erhard Filtenborg, som har rigtig mange erfaringer at dele ud af. Erhard har løbet marathon i 40 forskellige lande, og det er spændende at høre om 🙂

Nu kan vi lige nå lidt fødselsdagshygge på terrassen 🙂

Dagen i tal