I denne uge har vi igen haft FOKUS PÅ MULIGHEDER. Et fokus der fylder vores liv med fantastiske oplevelser og masser af kærlighed ❤️❤️

Tirsdag havde vi den dejligste premiere på FREDSKOV 2500 BASIC?‍♂️??‍♀️ Det gør vi igen. Skøn rute i Valbyparken, langs vandet til Sydhavnstippen og tilbage forbi alpakaer og får og til sidst rundt om Frisbee golfbanen??

#815 #fredskov2500basic #fokuspåmuligheder #gladilåget #tak
#jegkanjegviljeggørdet #vigørdetigen #jegerfriskogfuldafenergi
#godtselskab #kærlighederstyrke #vilje #tillid
#episodeafmitdrømmeliv

Indimellem står vi alle i situationer, vi ikke ønsker. Det er ens for alle. Forskellen er, hvordan vi håndterer det. Hvordan vælger du at reagere? Hvordan kommer du videre? Ser du muligheder eller begrænsninger? Jeg tager ja-hatten på og ser muligheder?✔️? Det skaber glæde og livskvalitet❤️ Fredag havde jeg en førstegangsoplevelse med aflysning på vej til maraton, så jeg løb en lang tur i mit eget dejlige selskab??

#fokuspåmuligheder #jegkanjegviljeggørdet #gladilåget #tillid
#smil #tak

Da jeg ikke fik løbet ugens andet maraton fredag, var min fantastiske kæreste med på at løbe maraton sammen søndag. Vi har ellers haft et pakket program i weekenden, men vi fik det til at fungere. Så den skønneste weekend med familie, venner, hygge og fest inkluderede altså også et maraton i det skønneste solskinsvejr i det mest fantastiske selskab❤️??‍♀️

#816 #tak #lykkelig #kærlighed #glæde #tillid #fokuspåmuligheder
#jegkanjegviljeggørdet #gladilåget #kærlighederstyrke
#episodeafmitdrømmeliv #magiogregnbuer

DAGEN I TAL

I dag gik jeg i det dejligste solskinsvejr igennem Søndermarken og Frederiksberg Have. Tidligt hjemmefra og lang gåtur inden cafe og hygge med en god veninde. Smilet var stort, og jeg nød hvert et skridt, mens jeg iagttog mennesker omkring mig. Tidlige løbeture, familier på vej i Zoo, hunde der blev luftet, kaffe og venindesnak på bænke og mig, der mærkede lykken og tanken, det her er en episode fra mit drømmeliv. Jeg lever drømmen. Jeg gør mest af det, jeg har lyst til. Jeg lever i kærlighed, og selvom der er torne på vejen, og vi indimellem river os, så healer sårene hurtigt, og med nye erfaringer bliver vi stærkere og lever i endnu mere kærlighed. JA TAK til kærlighed, tillid, glæde, tro, håb, mod, vilje, tålmodighed og taknemmelighed.

Kærlighed, tillid, glæde, tro, håb, mod, vilje, tålmodighed og taknemmelighed er de værktøjer, der giver styrke, så vi nemmest skaber mest af det, vi ønsker i vores fantastiske liv. Nemmest betyder ikke, at det er altid er nemt. Jeg øver og øver, og så øver jeg lidt mere. Hver eneste dag træner jeg i at have fokus på det, jeg ønsker at skabe i mit liv. At have fokus på muligheder og glemme alt om begrænsninger. At have fokus på tillid til verden, og det der sker i mit liv, i stedet for bekymringer der ikke gavner nogen. At tro på det bedste. At tro på overflod i stedet for knaphed. At vide i mit hjerte at jeg skaber mit liv. At huske på at uanset hvad der sker, så har jeg altid et valg om, hvordan jeg reagerer.

Jeg er ikke noget offer, og det har jeg aldrig været. Tidligere vidste jeg bare ikke altid bedre, men det gør jeg nu, så jeg har for altid lagt offerrollen bag mig. Det er hverken samfundets skyld, en gammel skolelærer, mine forældre eller hvem der ellers kunne være syndebuk, hvis jeg befinder mig i situationer, jeg ikke ønsker. Jeg er voksen med en fri vilje, og mit liv er mit ansvar. Hvilken frihed det giver mig. Jeg vælger næste skridt. JEG VÆLGER.

Du har STYRKEN til at ændre dit liv.  Så hvad ønsker du? Hvad er dit drømmeliv? Hvordan ser en episode af dit drømmeliv ud?

Jeg bruger min nysgerrighed til at finde ud af, hvad der gør mig glad. Du kan jo ikke vide det, før du har prøvet. Spring ud i det. Se muligheder. Tro på dig selv. Elsk dig selv. Lev dit drømmeliv. Du fortjener nemlig det aller bedste.

En anden episode af mit drømmeliv var i går, hvor jeg løb Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun, som både var et virtuelt løb samt et maraton for de maksimalt 10 deltagere. Jeg er blevet ret vild med de virtuelle løb, fordi det giver mange flere fra hele Danmark muligheden for at være med, så vi har besluttet os for, at man i alle Fredskov løb også kan deltage virtuelt. Du får medaljen tilsendt og løber sammen med alle os andre, der hvor du er.

Til alle FOKUS PÅ MULIGHEDER løbene har der været lodtrækning om præmier. Denne gang var de heldige vindere:

Henriette Lisse – Buff
Mette Dideriksen – Buff
René Kristoffersen – Jeg kan, jeg vil, jeg gør det.
Hans Lindhøj Nielsen – startnummer til Fredskov Run & Fun, lørdag den 12. september 2020

Nu må vi være flere til løb igen, så alle distancer er meget velkomne på alle løb. Jeg glæder mig til at se jer 🙂

DAGEN I TAL

Tak for en dejlig tur med medvind?‍♂️??‍♀️?? Ja, du læste rigtig. Der var medvind de rigtige steder, altså på Karrebækvej?

#medvindpåcykelstierne #solenskinner #jegkanjegviljeggørdet #maratonkvinden #fredskovhappybasic #fokuspåmuligheder #813 #vigørdetigen #dukanhvadduvil #gladilåget #tak #godtselskab #vildmeddet #gørmestdergørdigglad #smil #liveterfantastisk #kærlighederstyrke #lys #magiogregnbuer 

DAGEN I TAL

Det har været de skønneste fridage med sommervejr og tid til alt det, vi nyder❤️Hygge med vores guld, maraton, cykeltur, fest og farver med gode venner og kærestetid❤️ Livet er fantastisk og fyldt med muligheder?

Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun var endnu en gang en stor fornøjelse. Seje deltagere fra hele landet og flere der har været med til alle løb. Jeg nyder de fantastiske opdateringer på Facebook med flotte præstationer. Tak for at dele. Det er motiverende for alle.

COVID19 tiden har medført ny kreativitet, og virtuelle løb har været en fantastisk erstatning.  Nu er vi forhåbentlig snart klar til større engagementer igen, så vi afholder sidste Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun på lørdag den 6. juni.

Ved hvert Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun er der lodtrækningspræmier. Denne gang er de heldige vindere??

Calogero Lillo Messina – startnummer til Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun, lørdag den 6. juni 2020.

Heidi Demcker – startnummer til Fredskov Run & Fun, lørdag den 12. september.

#812 #fokuspåmuligheder #tak #jegkanjegviljeggørdet #gladilåget
#solenskinner #kærlighederstyrke #jegerfriskogfuldafenergi
#dukanhvadduvil #fokuspådetduønsker #gørmestafdetdergørdigglad
#fredskovrunandfun #fusion

DAGEN I TAL

HVAD MOTIVERER DIG? Jeg motiveres blandt andet af tal, og maraton nummer 810 er et dejligt rundt tal, som jeg har har løbet efter de sidste uger.  Om det giver mening? Det behøves ikke at give mening for dig, bare det giver mening for mig, og det gør det. Det er nemlig meget forskelligt, hvad der motiverer os, og det er dit eget ansvar at finde ud af og vide, hvad der motiverer dig. Uanset hvad har vi alle indimellem brug for motivation for at have en god dag, komme videre, fortsætte mod mål og nå i mål.

Tal kan vendes og drejes og bruges til min fordel. På en maratontur bruger jeg tallene til at snyde mig selv med. Når jeg løber ud på tredje runde og tror på at jeg er halvvejs, fordi tre runder ud af seks er halvdelen, men jeg er jo kun i gang med tredje runde, ikke i mål efter tredje runde. Eller når jeg løber ud på fjerde runde og tænker, der er bare en træningstur tilbage, fordi fjerde runde ikke tæller med, når jeg er i gang med den. Eller når jeg løber ud på sidste runde og tænker, der er kun en halv runde tilbage, fordi vi skærer 500 meter af sidste runde. Jeg ved selvfølgelig godt, hvordan det hænger sammen, men det virker alligevel.

Motivation i regnvejr er også at tænke på en anden gang, hvor det var meget værre. Så kan jeg også i dag og måske endda smile imens. Eller tænke på den fantastiske følelse i mål efter en tur, hvor jeg måtte kæmpe mere end sædvanligt. I dag havde jeg en skøn løbetur med  både sol og skylle fra himlen i godt selskab hele vejen – en del af tiden mit eget 🙂 Undervejs motiverede jeg mig selv med tallene og tænkte også på min fantastiske kæreste, som var klar hjemme med te og frokost. På lørdag løber han med 🙂

Hvis du ikke ved, hvad der motiverer dig, så vær nysgerrig og prøv dig frem. Vi har alle brug for motivation.

En motiverende sætning til dig:

Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det.

www.aneste.dk

DAGEN I TAL

Med FOKUS PÅ MULIGHEDER så glæder jeg mig over den kreativitet, der er opstået i tiden med COVID19. Selvom vi er trætte af situationen, så får vi det bedste ud af det. Livet er jo sådan, at vi nogle gange står i situationer, vi ikke bestemmer over eller kan ændre, MEN vi bestemmer selv, hvordan vi reagerer. Vi bestemmer selv vores handlinger eller mangel på handlinger. Det er fuldstændig DIT VALG.

Når vi ikke kan mødes til løb, er det fantastisk at gøre det virtuelt og skabe et sammenhold og fællesskab på den måde. Der er faktisk nogen med, som ikke ville være kommet til et Fredskov Run & Fun, som er med virtuelt, og det er en gave. Jeg nyder at skabe nogen rammer, hvor mennesker bliver inspireret.

I går havde vi en fantastisk dag sammen med deltagere fra hele Danmark, der udfordrede sig selv og kom i mål. En dag med en del blæst som giver mulighed for medvind, og det kan vi godt lide MEDVIND – og gerne tørvejr, selvom regnvejr giver ekstra mulighed for at glæde sig over tørvejr.

Uanset vind og vejr og hvad der ellers sker, så handler det om at fokusere på MULIGHEDER, og det du gerne vil skabe for dig selv. FOKUS PÅ DET DU ØNSKER.

I går så vi muligheder og skabte skønne oplevelser. Stort tillykke til alle jer seje med jeres flotte præstationer, ikke kun til FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun men ALLE der kom i gang.

Til Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun er der lodtrækningspræmier. De heldige vindere er denne gang:

Nils Sonqvist, startnummer til Fredskov Happy Basic

Bodil Madsen, startnummer til Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun, 6. juni 2020

Glen Johnsen, startnummer til Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun, 6. juni 2020

Eva Jørgensen, startnummer til Fredskov Run & Fun, 12. september 2020 eller 24. oktober 2020

TILLYKKE TIL JER.

Vi gør det igen lørdag den 30. maj og 6. juni. Mere info og tilmelding her.

DAGEN I TAL

DET KAN IKKE FORKLARES. Det er en følelse. En glæde. Tilfredsstillelse. En form for indre ro men også begejstring. Det er PASSION. MENING. KÆRLIGHED og STYRKE.  At løbe maratonløb hver uge og indimellem flere løb om ugen virker uforståeligt for mange og måske endda meningsløst. For mig er det mange skønne timer i løbeskoene, som giver så meget mening.

Så nej, det er IKKE kedeligt. Det føles IKKE som om den ene time snegler sig afsted efter den anden. Jeg løber IKKE og ønsker mig, at jeg i stedet sad på cafe eller lå i sofaen. Jeg løber og nyder, at jeg KAN. Jeg er taknemmelig over min fantastiske krop., som jeg har lært at samarbejde med. Jeg nyder naturen og bliver ofte betaget af skønheden. Jeg taler vejret op, hvis det ikke viser sig for den bedste side. Jeg bearbejder tanker, løser udfordringer og skaber mere ro i mit hoved. Jeg hygger, snakker og griner, hvis det er en løbetur med selskab, som det var i dag. Jeg er bare den bedste udgave af mig selv med en løbetur i bagagen.

Okay, men hvordan kan du?
Det vigtigste er, at du har troen på, at du kan. At du har troen på din egen styrke. At du har tillid. Når du ved i dit hjerte, at det kommer til at ske, så sker det. Det kan bare ikke være anderledes. Ḱunsten er at tro, have tillid og til sidst VIDE, at sådan er det. Da jeg gennemførte mit maratonprojekt 366 maratonløb på 365 dage, havde jeg trænet mine tanker til at tro på, at jeg kunne løbe et maraton om dagen og dernæst have følelsen i hver eneste celle i min krop, at SÅDAN BLEV DET.  Jeg kan, jeg vil, jeg gør det, har jeg gentaget jeg for mig selv 10.000-vis af gange for at skabe tro, tillid og styrke. Nu er det blevet en del af mit DNA. Hvis der er noget, jeg vil, og det er så vigtigt, at jeg tror på det og har følelsen i mit hjerte, så SKER DET. Sådan er det også for dig. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det.

I dag løb jeg endnu et maraton, og jeg glæder mig til det næste maratonløb på lørdag.

Hvad glæder du dig til? Hvad er du begejstret over? Hvad drømmer du om? Hvad ser du af muligheder?

www.aneste.dk

DAGEN I TAL

DET ER MENINGEN, AT VI MENNESKER SKAL VÆRE SÅ GLADE SOM MULIGT.

GLÆDE ER ET VALG. HVAD VÆLGER DU?

Du kan vælge at gøre mest af det, der gør dig glad.
Du kan vælge at lave aktiviteter, der gør dig glad.
Du kan vælge at have et job eller andet indhold i hverdagen, der gør dig glad.
Du kan vælge at omgive dig med mennesker, der gør dig glad.
Du kan vælge at lære at være glad, selvom der er forhold i dit liv, du ikke ønsker, men ikke kan ændre.
Du kan vælge glæde, selvom du laver aktiviteter, der bare skal gøres.
Du kan vælge kærlige relationer, der skaber glæde.
Du kan vælge at lave ændringer i dit liv der, hvor det ikke fungerer og skaber glæde.
Du kan vælge glæde. Glæde starter indefra. Glæde skaber du selv.

GØR DU MEST AF DET, DER GØR DIG GLAD?
VED DU, HVAD DER GØR DIG GLAD?

GLÆDE OG LYKKE ER MENINGEN.

Jeg har øvet mig på at skabe glæde i mit liv, så jeg i dag bliver glad i låget over de mindste ting i min hverdag. Det er ret fantastisk og skaber så mange dejlige oplevelser på en almindelig mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag, lørdag og søndag, mens jeg handler ind, laver mad og alt det andet, som er en del af mit vidunderlige liv. Mit liv er vidunderligt, fordi jeg hver eneste dag vælger glæde.

Jeg fylder mit liv med aktiviteter og mennesker, der gør mig glad. Min nysgerrighed åbner døren til mere glæde, for når du er nysgerrig, finder du nye aktiviteter og mennesker, der gør dig glad.

I fredags fandt jeg ud af, hvor skønt det er at sejle med familien, nyde omgivelserne og en dejlig frokost.

Oplevelserne i løbeskoene gør mig glad i låget af mange årsager. Dejligt selskab, skønne omgivelser, nyde naturen, ro i hovedet og styrke kroppen.
Musik, dans, koncerter og skråle med gør mig glad i låget.
Cafe og skønne samtaler gør mig glad i låget.
Listen er lang, og den bliver længere, for der er masser på min nysgerrighedsliste.
At sejle i kajak står højt på listen.
Sidde bagpå Sørens motorcykel er lige ved at ske.
Vinterbadning må vente lidt.
MÅLET ER GLÆDE OG LYKKE så meget som muligt. Det vælger jeg.

DAGEN I TAL

80 deltagere fra hele Danmark var med til Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun. COVID19 har resulteret i kreative og alternative løsninger, og det er ret fantastisk med virtuelle løb, når vi ikke kan mødes til større arrangementer. Bevidstheden om, at alle står klar til start samtidig og det efterfølgende fællesskab med billeder på Facebook, er jeg ret vild med. Vi gør det igen lørdag den 16. maj og 30. maj. Du kan være med, hvis du har lyst – løb, gang, cykel og rulleskøjter. Du bestemmer selv rute og vælger distance. Læs mere her.

Til hvert løb er der lodtrækningspræmier. De heldige vindere har fået deres præmie:
Annette Eriksen – Startnummer til Fredskov Run & Fun i Knuthenborg Safaripark
Pernille Sønderskov Malling – Buff
Eli Jacobi Nielsen – Buff
Luise Gangergaard – Buff

Da vi igen må løbe sammen (Nye anbefalinger fra DAF), dog maksimalt 10 deltagere, under hensyntagen til COVID19, udvidede vi FREDSKOV FOKUS PÅ MULIGHEDER RUN & FUN med et fysisk maratonløb. Vi var otte deltagere til start i Næstved. Virtuel start sammen med alle andre og afstand til hinanden.

Det var en fantastisk lørdag med så meget glæde. Jeg kan ikke få armene ned over alle jer, der giver den gas. I er mega seje, og jeg nyder at følge med. Regnvejr gør ikke noget, når vi ser solen over skyerne og har FOKUS PÅ MULIGHEDER.

DAGEN I TAL