Restitutionsmarathon var dagens disciplin. Jeg vidste, at mine ben ville være trætte efter lørdagens udfordringer til MSRUN, men jeg har stadig et mål om 700 maraton til Copenhagen Marathon den 19. maj, og i min kalender i dag stod maraton nummer 693.

Det er et stykke tid siden, at jeg har mærket en sådan træthed, og det lyder måske lidt mærkeligt, men jeg glædede mig faktisk til at mærke, hvordan jeg kan få det til at fungere til trods for træthed.

I solskins- og blæsevejr hyggede jeg mig sammen med Carsten, som havde jetlag, så vores tempo passede godt sammen. Seje Carsten løber nummer 500, når jeg løber nummer 700, og vi har løbet mange skønne ture sammen. Han var min pacer, da jeg sidst satte PR. Mon det snart er tid til det igen? 🙂

www.aneste.dk

Dagen i tal

MS RUN handler om at løbe en tur og samtidig samle ind til forskning i sclerose, så vi kan få en verden uden sygdommen. Jeg har selv haft sygdommen inde på livet, men i dag har jeg ingen symptomer og i min bevidsthed er jeg sund og rask. Jeg er meget taknemmelig og vil gerne give det videre og gøre en forskel for andre. 

HER kan du stadig nå at hjælpe mig med at hjælpe andre 🙂

Det blev en fuldstændig fantastisk og udfordrende dag i løbeskoene. 50 kilometer fra Aarhus til toppen af Himmelbjerget og retur. Torben Sæderup var frisk med på Team Aneste Fredskov, og Kim Kammersgaard var vejviser og depot på cykel. En lige så hård opgave, ihvertfald for bagdelen, som for vores ben 🙂

Jeg havde ikke forholdt mig til, hvad det betød, at der var 875 højdemeter på ruten. Det er altså en slat bakker, så det gik op og ned i modvind mod Himmelbjerget. Her havde jeg masser af overskud og nød turen og det fantastiske landskab.

Da vi nåede toppen af Himmelbjerget var jeg helt høj. NU skal vi bare hjem igen i medvind. Vi flyver 🙂

Det gjorde jeg også et stykke. Opbakningen fra gutterne, der arrangerer MS RUN, var motiverende, men de fleste af de andre hold løb 50 km, så der skete ikke så meget på turen tilbage til Aarhus. Der skulle jeg virkelig motivere mig selv, og selv om landskabet er skønt, var især de sidste 10 km mentalt hårde.

Torben stoppede ved 80 km, hvor han havde løbet 30 km længere end planlagt og 18 km mere, end han nogensinde havde prøvet før. STÆRKT.

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET. De sidste 10 km kæmpede jeg med mine tanker. Jeg havde mest lyst til at gå resten af vejen, selvom jeg godt kunne løbe. Tårerne stod næsten i øjnene, fordi jeg var mentalt træt, og så manglede jeg energi. Undervejs synes jeg, at jeg fik nok energi, men når jeg ser tilbage, var jeg gået kold. Jeg skal være endnu bedre til at få brændstof på de meget lange ture. Jeg var helt stille og skulle bag busken mange gange. På et tidspunkt begyndte Kim at snakke til mig om Copenhagen Marathon og PR, nu formen er så god. Der begyndte jeg næsten at hyperventilere, da jeg slet ikke kunne overskue andet end det næste skridt.

Til trods for mentale udfordringer lød det i mit hoved: Kom så. Jeg kan godt. Jeg er snart i mål. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. De sidste kilometer er ingenting. Jeg har løbet så langt. Der er kun en brøkdel tilbage. KOM SÅ. JEG KAN GODT. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg har energi til det sidste. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. På den måde tog det ene skridt det andet. De sidste 5 km følte jeg, at jeg fik lidt hjælp. Den sidste gang i busken, tænkte jeg, kære Gud, hjælp mig til at komme godt igennem det sidste stykke. Tak.

Det var vigtigt, jeg gjorde en ekstra indsats, jeg havde tillid og jeg troede på det, så jeg nåede mål. Det var en fuldstændig fantastisk følelse, og jeg skreg af begejstring 100 meter før mållinjen, YEEESSS! Glemt var alle udfordringer og kun en kæmpe glæde, tilfredsstillelse og stolthed fyldte mig op ❤️

Jeg har sagt TAK til Kim mange gange, fordi han ville køre på cykel ved siden af mig i 100 km. Det var en hård opgave for bagdelen at side i sadlen i 11 timer i langsomt cykeltempo. Udover service med depot og vejvisning var de sidste 10 kilometer nemmere at komme igennem med Kim ved min side, selvom han var ved at tage livet af mig med snak om PR 🙂 🙂

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET

www.aneste.dk

Dagen i tal

Vi bestemmer selv, hvordan vi ser verden

Regn og blæst er surt, hvis du giver det lov til at være surt, og det får det ikke lov til i min verden. Jeg vælger, at regn og blæst skal være en form for fornøjelse, og det kan det godt være, selvom jeg hellere vil løbe i tørvejr, vindstille og solskin.

Hverdagen og hele mit liv er så meget bedre med en stor ja-hat, ligesom Peter Plys.

I dag løb jeg maraton nummer 690, så jeg er godt med i forhold til at nå mit mål om nummer 700 til Copenhagen Marathon den 19. maj. Det er samtidig super træning til MSRUN den 30. marts, hvor jeg løber 100 kilometer og samler ind til mere forskning i sclerose. Et formål, der til trods for at jeg har erklæret mig selv rask, stadig står mit hjerte nært. Hvis du vil hjælpe mig med at hjælpe, kan du støtte her.

Vejrudsigten sagde regn, så det var skønt at starte i tørvejr. Da regnen så kom, glædede jeg mig over, at det ikke blæste så meget. Da det begyndte at blæse mere, tænkte jeg, at det kunne være meget værre. Mens jeg nærmede mig målet, tænkte jeg på, hvor fantastisk det varme bad bagefter ville føles.  Jeg bestemte fuldstændig selv, hvad jeg tænkte om situationen, og jeg valgte JA-HAT. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg er frisk og fuld af energi. 

At tænke positiv automatisk. At have tillid til livet i stedet for mistro og frygt. At føle kærlighed i mange situationer. At se muligheder frem for begrænsninger. At smile det meste af tiden. Det træner jeg i hver eneste dag, og på den måde øger jeg fortsat min livskvalitet og målopfyldelse. Du kan gøre det samme.

Hvordan lever du dit liv? Gør din hverdag dig glad? Fylder du dit liv med aktiviteter, der gør dig glad? Mennesker der gør dig glad? Tanker der gør dig glad? Det er meningen. at du skal være glad det meste af tiden. Er du det?

Hvis du vil blive bedre til at leve med JA-HAT, kan jeg hjælpe dig. Du vælger selv hvordan:

Book mig til en session. Læs mere her.

Vær med på min workshop. Læs mere her.

Vær med på et online kursus. Læs mere her.

Læs mine bøger. Læs mere her.

Køb billet til foredrag. Læs mere her.

NÅR JEG KAN, KAN DU OGSÅ. DET VED JEG. JEG VED, AT DU KAN.

Dagen i tal

Det er lige NU, at livet sker. Fortiden er forbi og eksisterer kun i dit sind. Hvor meget får den lov at fylde – fortiden? Har du gammel vrede eller tristhed, som dukker frem? Er der episoder, som er svære at give slip på? Er der svigt, der stadig fylder? Måske har det været sådan meget længe, så det er blevet en normaltilstand, som du ikke lægger mærke til. Vær ærlig overfor dig selv. Alt for ofte sidder vi fast i selvretfærdig vrede, og det er en frygtelig måde at leve på. At fastholde ikke at ville tilgive en anden, går kun ud over en selv. At sige; DET KAN JEG IKKE TILGIVE, sætter dig selv i fængsel.

Hvis du holder fast i fortidens smerte, straffer du dig selv for noget, som andre gjorde for lang tid siden. Det giver faktisk ikke nogen mening. SÆT DIG SELV FRI.

Tilgivelse betyder ikke at forsvare andres dårlige opførsel. Det er ikke det samme som at sige, at det er okay, det de gjorde. Tilgivelse betyder at give slip på smerten og frigive energi inde i dig. Selvom det kan være svært at acceptere, så er det sådan, at ALLE, inklusiv dig selv, gør det bedste de kan i hvert øjeblik med den forståelse og viden, de har på det tidspunkt. At give slip på vreden og udskifte den med forståelse er for at befri dig selv. Tilgivelse er en gave til dig selv. Tilgivelse er for din egen skyld. Tilgivelse skaber plads til, at du kan skabe det bedste liv for dig selv. Tilgivelse er styrke. Det er kun lige NU, at du kan skabe dit liv.

Hvis du har brug for en kickstart til at identificere gamle tunge følelser, så du kan give slip og vende dine tanker samt lave nye vaner og rutiner, så vær med på min workshop. Læs mere her.

Jeg ved, at det virker, for jeg har selv gået vejen. Læs lidt mere om min vej her.

Hvis du har brug for værktøjer, hjælp og støtte til at komme videre på den bedste måde? Så book rådgivning og coaching med mig. Jeg bruger også clairvoyance og healing, hvis du ønsker det. Læs mere her.

DU FORTJENER DET BEDSTE❤️

Kærligst
Aneste

www.aneste.dk

I morges lød det i mine tanker:

Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi.

Faktisk var jeg lidt træt, men jeg skabte ny energi ved at fjerne fokus fra trætheden og fortælle mine kære celler, I ER FRISKE.

Efter et fantastisk foredrag i aftes i Aunings Motionklub havde jeg tre timers kørsel hjem, så det blev sent, inden hovedet ramte puden, men det skal ikke afholde mig fra at løbe maraton. Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi.

Det var den smukkeste forårsdag i februar med sol, blå himmel og tocifret temperatur. Benene var lidt tunge, men glæden var den mest fantastiske følelse. Lige der i løbesko med tunge ben langs Haraldsted Sø, følte jeg mig lykkelig. Ikke fordi mit liv er perfekt, men fordi jeg havde fokus på alt det fantastiske, jeg har i mit liv. TAK FOR ALT DET, JEG HAR. En af de store glæder lige der var de postive tilbagemeldinger på aftenens foredrag. Uanset hvor mange gange jeg har holdt foredrag og begejstret tilhørerne, har jeg altid sommerfugle i maven, og det er altid fantastisk at mærke folks begejstring og ny motivation.

Lars : Et fantastisk foredrag i Auning.

Pernille: Hej Aneste. Har været til dit foredrag i aften. Super inspirerende og motiverende. Tak.

Anne Grethe: Det var et kanon foredrag.  Der var så meget power på, at det ikke kunne undgå at smitte af.  Dejligt. Tak for det. 

Git: Tak for et super spændende og inspirerende foredrag i Auning Motionsklub.

DET MOTIVERER MIG. Hvis Du har lyst til at booke mig til foredrag kan du kontakte mig på aneste@aneste.dk eller 40473027. Læs mere her.

Lader du glæden tage over i dit liv? Husker du at glæde dig over, det du har? HUSK glæde eller manglen på glæde er et valg, du træffer. Jeg vælger glæde, og det er fantastisk for mig at mærke, hvor meget effekt det har, når jeg er træner i glæde. Hverdagen bliver den bedste. Det kan jeg da kun sige ja tak til. Hvad siger du?

www.aneste.dk

Dagen i tal

Du har kritiseret dig selv i årevis, og det har ikke fungeret.
Prøv at smigre dig selv og se hvad der sker.
–Louise L. Hay

 Skønneste dig ❤️

Nu snakker jeg igen om kærlighed. NATURLIGVIS, for kærlighed er svaret. OG du skal ikke gøre dig fortjent til kærlighed, ligesom du ikke skal gøre dig fortjent til at trække vejret. Du trækker vejret, fordi du lever, ligesom du er elskværdig, fordi du lever. DU ER VÆRD AT ELSKE. Du fortjener din egen kærlighed, Du er værd at elske, bare fordi du lever. Så der er ikke noget at vente på. Du er elskværdig lige nu, så kom i gang med at elske dig selv. Hvis du ikke ved hvordan, du gør det, så tilmeld dig min workshop her. Efter første dag på workshop skrev Mie til mig:

Tak for en virkelig dejlig dag, Aneste ❤️❤️
Du shiner virkelig og er så god til at få alle andre til at føle sig godt trygge og tilpas.
Så sejt med al den kærlighed – jeg er virkelig stor fan ❤️

At elske dig selv uden dom og kritik skaber fantastiske forandringer. At elske dig selv ubetinget skaber fantastiske forandringer. At forstå at der ikke er noget, du skal for at være elsket, skaber fantastiske forandringer. Anerkendelse og accept af dig selv her og nu er nøglen til positiv forandring.

Hvis du er vred på dig selv, hvis du dømmer og kritiserer dig selv, hvis du mishandler dig selv, fungerer dit liv ikke. Gamle negative begrænsende overbevisninger om dig selv er bare gamle måder at tænke og IKKE SANDHEDEN. Du har sikkert, ligesom de fleste, prøvet at kritisere dig selv på grund af en adfærd, du gerne ville ændre. Hjalp det? Sikkert ikke!

Når du stopper med at kritisere dig selv, ændrer din adfærd sig. Jeg anerkender og elsker mig selv, og jeg laver nemt forandringer, er den mest power fulde tanke og vil hjælpe dig med at skabe en verden fuld af glæde. Sig det mange gange til dig selv; Jeg anerkender og elsker mig selv, og jeg laver nemt forandringer. Det føles skønt, ik?

Jeg har trænet i kærlighed til mig selv de seneste 10 år, og det har lavet fantastiske forandringer i mit liv. At se mig selv i øjnene i spejlet hver morgen og føle mig elsket og godt tilpas, er den skønneste start på dagen. At vide at jeg er et fantastisk menneske – også når jeg laver fejl, giver mig ro og tryghed.

DU ER OGSÅ ET FANTASTISK MENNESKE, og lad ALDRIG nogen fortælle dig noget andet – heller ikke dig selv.

Når jeg kan, kan du også. JEG VED, DU KAN.

Jeg er selv blevet støttet på min vej af mange skønne mennesker gennem workshops og individuelle sessioner. Hvis du har brug for værktøjer, hjælp og støtte til at komme videre på den bedste måde? Så book rådgivning og coaching med mig. Jeg bruger også clairvoyance og healing, hvis du ønsker det. Læs mere her.

Hvis du har brug for en kickstart til at identificere gamle tunge følelser, så du kan give slip og vende dine tanker samt lave nye vaner og rutiner, så vær med på min workshop. Læs mere her.

Jeg ved, at det virker, for jeg har selv gået vejen. Læs lidt mere om min vej her.

DU FORTJENER DET BEDSTE❤️

Kærligst
Aneste

www.aneste.dk