Indsamling til Stafet for Livet
Den 25-26/8-2018 løber jeg Stafet for Livet i Næstved og samler penge ind til Kræftens Bekæmpelse. Indsamlingen af kilometerpenge er gået i gang – vi er på 17 kr. pr. km. og skal gerne en del højere op.

Hvis du har lyst til at støtte det gode formål og motivere mig til at løbe langt, så skriv en mail til mig på aneste@aneste.dk, skriv på messenger eller kommenter på Facebook. Tak 🙂

Det er min plan at løbe 100 km og måske lidt ekstra. 

God træning
Skinnermaraton i dag var træning til de 100 km. Jeg har nemlig holdt ferie fra de lange ture, så jeg havde en stærk følelse af, at jeg skulle afsted i weekenden, så jeg kan være klar senere på måneden. 

Det er flere år siden, at jeg har løbet Skinnermaraton, så det var dejligt at være tilbage i de skønne omgivelser ved vandet.  Med start kl. 6 nåede jeg nemt hjem til frokost og en skøn søndag 🙂

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET! 

Glad i låget
Løb og maraton gør mig glad i låget. At danse bringer mig glæde. Musik gør mig glad. Spille kort er sjovt. Jeg kan blive ved, for jeg har været og er i gang med at undersøge, hvad jeg ønsker at fylde i mit liv. Vi skal fylde vores liv med ting, der gør os glade og giver os god energi. 

Hvad gør dig glad i låget? Hvis du ikke ved det, så vær nysgerrig og find ud af det. Du kan jo starte med læse min næste bog Jeg kan, jeg vil, jeg gør det, som har masser af input, inspiration og motivation.

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET, udkommer den 1. september. Pris 269 kr. Hvis du forudbestiller bogen, sender jeg den til dig portofrit med en hilsen i. Send en bestilling til aneste@aneste.dk med navn og adresse. Overfør 269 kr. på Mobile Pay 40473027 eller til reg 2510 konto 4387188113, så sender jeg en bekræftelse. Husk at skrive hvem hilsnen er til❤️

Jeg har besluttet mig for, at jeg ikke vil leve et okay liv. Jeg vil mere end det. Jeg vil leve et fantastisk liv. Vil du være med?

– Aneste Fredskov

Dagen i tal

Jeg har haft en skøn weekend, primært foran computeren med havedøren åben og solen skinnende ind ad vinduet, i gang med at redigere min anden bog. Det er jeg færdig med nu, så næste skridt er at vælge billeder.

Jeg har brugt forskellige arbejdstitler på bogen, men nu er valget selvfølgelig faldet på

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET

– Om drømme, mål, motivation, STÆRK MENTALITET, kærlighed –
LIVET og løbe til Paris.

Et lille uddrag fra bogen, der kommer til august:

For 15 år siden ville jeg aldrig have troet, at jeg kunne alt det, jeg gør det i dag. Dengang satte jeg begrænsninger for mig selv, men ikke mere. Vi mennesker kan meget mere, end vi tror. Hvis stemmen inde i hovedet eller andre siger til dig, glem det, aldrig i livet, det kan du ikke, så spørg, Hvorfor ikke? Hvem siger det? Er du sikker på det?

DU KAN, HVAD DU VIL

Hvis det er vigtigt nok. Hvis du tror på det, og har tillid til at du finder vejen. Hvis du er villig til at arbejde for det og gøre en ekstra indsats. Hvis det er okay at lide lidt afsavn, fordi der er ting, du må sige nej tak til i en periode. Hvis det er okay, at det gør lidt ondt en gang imellem. Hvis du er passioneret. Så kan ”ting” lade sig gøre. Har du hørt det før?

Jeg er passioneret løber, men det har jeg kun været de sidste ti år, så det er aldrig for sent at komme i gang med noget nyt. Selvom jeg er passioneret løber, var der selvfølgelig også dage, hvor jeg ikke havde lyst til at løbe maraton, men gjorde det alligevel, og i stedet for at fokusere på, at jeg ikke havde lyst, så bestemte jeg mig for, at jeg ville gøre det med et smil på læben og fokus på, hvor fantastisk det er, at jeg kan. Når nu jeg havde valgt at gøre det, kunne jeg lige så godt have det godt imens. Det var jo mit eget valg. Det betyder ikke, at det er nemt at motivere sig selv igen og igen, men det kan lade sig gøre. Jeg valgte at fortælle den positive version af mit liv.

Hvor er det dejligt, at vi startede i tørvejr.

Skønt at der ikke er modvind hele vejen.

Nu har jeg kun seks maratonløb tilbage inden Copenhagen Marathon og nummer 600.

To kilometer til depot og så er der kun en runde tilbage.

Jeg er frisk og fuld af energi.

Jeg kan, jeg vil, jeg gør det.

Kroppen er en fantastisk samarbejdspartner, og den bliver bare ved og ved. TAK.

Så ender det med smil på læben og en god løbetur. Alle tricks gælder, når det handler om at motivere sig selv og fortælle den positive version af livet, og det er meget forskelligt, hvad der motiverer hver enkelt af os, så vi må stille os selv spørgsmålene,

Hvad motiverer mig?

Hvad får mig til at fortsætte, når det er lidt svært, og jeg ikke har lyst mere?

Hvad giver mig energi, så jeg ikke giver op?

Vi må ikke stoppe fordi, det er hårdt eller gør lidt ondt. Det er midlertidigt og godt givet ud.

Smerten er kortvarig, men æren varer for evigt
–  Flemming Gump Madsen – en af løbegutterne.

Livets udfordringer gør os stærkere, og vi vil vel alle gerne være stærkere. Så udfordringer er godt, og desuden har vi brug for kontrasterne for at vide, hvad der er godt, og hvad det er skidt. Uden mørke ved vi ikke, hvad lys er. Uden modstand sætter vi ikke pris på medgang. Så jeg siger tak, tak for muligheden for at blive stærkere.

Du kan stadig få en smagsprøve på Maratonkvinden
Download de første 29 sider her og køb den eventuelt bagefter som EPUB. Så kan du læse den, hvor du har lyst.

Jeg kan, jeg vil, jeg gør det
Husk – du kan også gøre det, du drømmer om. Du kan fylde dit liv med alt det, du ønsker. Hvad ønsker du?

Kærligst
Aneste

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET. Den er god nok – det virker. Vi mennesker kan meget mere, end vi tror, hvis vi vil arbejde for det og gøre en ekstra indsats. Hvis vi ser muligheder i stedet for begrænsninger. Hvis vi tror på mulighederne og tror på, at vi finder vejen. VI KAN, HVAD VI VIL. TRÆERNE KAN VOKSE IND I HIMLEN.

I mandags løb jeg fra Næstved til Frederiksberg sammen med fire andre skønne og seje løbere. Lidt over 77 kilometer for derefter at løbe 10 kilometer til Royal Run. Det var fantastisk og selvfølgeligt hårdt. Vi arbejdede for det og gjorde en ekstra indsats. Vi troede på, at vi ville finde vejen igennem dagens udfordringer. OG DET GJORDE VI. Gruppens alderspræsident Carsten er midt i tresserne og har diabetes. Han var en af de stærkeste i gruppen til trods for varme, alder og mange kilometer. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET.

Det gælder også dig. Du kan meget mere, end du tror – hvis du ønsker det. 

HVORFOR? Fordi det er en sjov ide. Fordi det gør mig glad i låget. Fordi lange ture i løbeskoene er min passion. Fordi jeg nysgerrig på, hvad vi mennesker kan, når krop og sind arbejder sammen, og vi fokuserer på vores muligheder – fokuserer på det vi ønsker. 

Vi havde en fantastisk dag. Med depotstop hver femte kilometer på grund af varmen føltes det som om, at vi var i depot hele tiden. Vi løb luksusturen med rullende depot og isstop ved flere tankstationer. Vi snakkede, hyggede og til sidst var der mere stille. Jeg havde overskud hele vejen og havde ikke brug for mine powersætninger. De var med mig i cellerne – JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET – det ved mine celler godt. 

Tillykke til Kronprins Frederik. Et flot syn mødte os på Frederiksberg med tusindevis af løbere i blå trøjer. Fantastisk at så mange lod sig inspirere til at være med. Det var en sand folke-/løbefest <3

Hjemme i Næstved igen kl. 23.00 kaldte sengen højt, men der var uro i benene, så jeg faldt ikke i seng lige med det samme. Da vækkeuret ringede tirsdag morgen brugte jeg lige et øjeblik på at tænke positive tanker og lave smileøvelser, så fundamentet var klar til en god arbejdsdag. Lige der havde jeg mest lyst til at blive i sengen, men da jeg først kom i gang, var jeg taknemmelig over, hvor godt kroppen egentlig havde det i forhold til, at den havde løbet næsten 90 kilometer. Jeg sprang dog dagens løbetur over og ventede til i dag 🙂

Dagen i tal

Fantastisk fest i de Københavnske gader
Sommervarmen lokkede vist ekstra mange ud i Københavns gader. Sådan føltes det ihverfald, da jeg i dag løb Copenhagen Marathon sammen med 9.000 andre løbere. Masser af skønne tilråb og hep gav motivation i sommervarmen. Tak til alle jer skønne heppere.

Skøn sol og varme
Jeg elsker solen, så jeg kommer aldrig til at klage over solskinsvejr – heller ikke i dag. Og der var skruet op for radiatoren lige fra start, og det blev kun varmere. Min plan var at løbe under fire timer, men lysten til at løbe lidt hurtigere fik mig til at stille mig omkring 3.40 ballonerne. Det føltes fantastisk de første 21 kilometer. Jeg kunne godt mærke varmen, men jeg led ikke (endnu). Jeg vidste, det var vigtigt at drikke ved hvert depot, men en anden vigtig ting havde jeg glemt. Salttabletterne lå stadig i tasken, og det var ikke nok, at jeg havde taget dem inden løbet. Kroppen manglede salt og med 15 kilometer igen måtte jeg sætte farten en del ned.

Elskede mig igennem
Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Også i dag. Derudover valgte jeg at elske i stedet for at kæmpe. Har hun tisset i natpotten? tænker du måske.  Nej, nej. Jeg gjorde det bare nemmere for mig selv ved at elske alt omkring mig, også manglende salt, ondt i maven, kvalme og trætte ben. Hvordan? Jeg tænkte  kærlige tanker om det hele. Sagde tak igen og igen.  Jeg tænkte tak, fordi jeg kan løbe her. Tak for det skønne solskinsvejr. Tak for erfaringerne. Tak for alle de skønne mennesker, der hepper. Tak til Sparta for deres store arbejde med at arrangere Copenhagen marathon.  Jeg brugte også thank you en del, for det gav en god rytme i takt til mine skridt. Thank you, thank you, thank you, thank you.  Så flyttede jeg fokus, skabte god energi og kilometerne forsvandt. Taknemmelig er kærlighed, så jeg elskede mig igennem istedet for at kæmpe. Det giver god mening, at kærlighed føles bedre end kamp. Så ELSK <3 Tænker dog stadig, at det kræver kamp, hvis det drejer sig om fodbold 🙂

Tak for i dag
I mål fik jeg endnu engang medaljen af skønne Ruth, som selv har løbet rigtig mange Copenhagen Marathon. Jeg er klar igen til næste år. Hvad med dig?
 

Dagen i tal

Velkommen forår 
Solen skinnede fra morgenstunden og indkørslen var fuld af glade løbere i shorts og t-shirts. Det er så skønt, at foråret for alvor er kommet og foran os har  vi mange måneders lys og forhåbentlig sol samt varme. Lys, sol og varme er for mig ensbetydende med mere energi, der kommer af sig selv. Mine løbeture om morgenen er med lettere ben, når det foregår i lyset og med udsigt til solopgang i stedet for bulder mørke. De lyse aftener gør, at dagen føles meget længere. Fuglene der synger, og de lysegrønne træer gør mig glad og fylder mig med taknemmelighed. Jep, jeg er fan af forår.

I mål
Vi mennesker kan meget mere, end vi tror. Træerne kan vokse op i himlen, hvis vi tror på det. Hvis vi er villige til at arbejde for det, og gøre en ekstra indsats. Hvis vi har tillid til, at vi finder vejen, ser muligheder og finder løsninger på udfordringerne. Så kan vi nå i mål med det, vi brænder for. Det gjorde Annette Eriksen i dag, da hun løb sit maraton nummer 100 og kom i Klub 100 Marathon Danmark. Det kræver vilje  og passion. Der skal skubbes grænser. Et skridt ad gangen og til sidst er målstregen der. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET. Det kan du også. Hvad brænder du for? Hvad vil du gerne, som du ikke gør? 

Tillykke
Stort tillykke til Annette med den flotte præstation. Hun nåede sit mål. Det er en fantastisk følelse at stå på målstregen og føle taknemmelighed og glæde over, JEG GJORDE DET. Rejsen derhen er ligeså vigtig eller næsten vigtigere. Målet er et kort øjeblik i forhold til rejsen, så rejsen skal nydes. Annettes rejse har budt på skønne oplevelser, men også hårde dage, der har gjort hende stærkere. Sådan er det med de fleste mål. Nogen gange skal vi kæmpe for at blive på sporet og komme videre. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET. Vi skal motivere os selv til at fortsætte. Hvad motiverer dig? Hvad får dig til at fortsætte, når du en dag ikke har rigtig lyst?

Hvis du vil leve med mere glæde og få dine ønsker og drømme til at gå i opfyldelse, kan du tilmelde dig mit nyhedsbrev og få nemme værktøjer og strategier, der virker. Tilmeld dig her.

Dagen i tal