Du kan da bare løbe derind, sagde min gode veninde Maj-Britt til mig, da hun fortalte om Royal Run, som hun havde tilmeldt sig. En ny ide og et nyt mål skabt med en tanke, der giver den rigtige mavefornemmelse. 

Det betyder, at jeg løber fra Næstved til Frederiksberg for at løbe 10 kilometer med kronprinsen i forbindelse med Royal Run den 21. maj 2018 ??‍♀️?

Det er cirka 77 kilometer plus de 10 kilometer. Carsten og Claus som løb med til Paris er også med. Det betyder gak og løjer??

Vi løber i et lavt tempo, i gennemsnit 7 minutter pr. km. Vi skal nå Frederiksberg inden kl. 19, hvor Royal Run skydes i gang, så vi skal afsted fra Næstved omkring kl. 9.00-9.30.

Jeg har ikke tænkt de praktiske forhold til ende, men jeg tænker, at vi skal have en følgebil, der holder cirka hver syv kilometer med depot. 

Lad mig høre hvis du er interesseret i at være med. Send mail her.

Smask…så lå jeg der. Jeg var i gang med maraton på en fri- og rejsedag. Forude en skøn venindetur til Budapest, men jeg kunne lige nå et maraton, inden turen gik til lufthavnen, og det var godt med en lang træningstur inden næste lørdags ultraløb – North Coast Ultra.

Mine ben var blevet fanget, så fødderne ramte ikke jorden. Det gjorde til gengæld resten af kroppen. Av. Faktisk ret flot klaret at sætte fødderne så præcist, at et uskyldig bånd fangede mig. Jeg manglede stadig 23 kilometer af løbet og havde mest lyst til at stoppe. I et kort øjeblik følte jeg ikke kærlighed men smerte, irritation og ærgrelse. Jeg gik fortumlet videre og konstateret for mig selv, at jeg faktisk var heldig, at der ikke var sket mere. Ikke noget smadret eller brækket. Kun hudafskrabninger og ømhed.  Jeg tænkte lidt på cykelrytterne i Tour De France, der vælter og flænser kroppen for at sætte sig op på cyklen igen. Hullerne på mit tøj og hudafskrabningerne var intet i den sammenligning. Ja, jeg var heldig, og irritationen var vendt til taknemmelighed. Tak fordi der ikke skete noget. Tak for muligheden for at vælge den positive version af muligheden. Tak og afsted igen. 

De sidste 23 kilometer var lidt tungere end de første på grund af ømheden, men smilet var stort. Livet er fantastisk, når vi vælger det <3 

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET

Hvordan tackler du udfordringer og bump på vejen? Vælger du den positive version?  Hvis du vil have tips og værktøjer til at få mere glæde ind i din hverdag, skal du tilmelde dig mit nyhedsbrev øverst på siden. Så følger du også med i, når min nye bog kommer og alle de spændende kurser jeg laver i løbet af 2018. 

Tak, glimmer på og op på kaminhylden

Hvis du ikke har hørt om kaminhylden før, kan du læse om den i min kommende bog. Den kommer før din sommerferie 🙂

Dagen i tal

Vælger du kærlighed eller frygt?
Det er den skønneste weekend efter en dejlig men travl uge som bød på masser af smil, kærlighed, nye mennesker og oplevelser. Jeg sørger for at fylde mit liv med så meget glæde som muligt. Oplevelser, der gør mig glad. Mennesker, der gør mig glad. Mad, der gør mig og min krop glad osv. Det er selvfølgelig ikke alt, jeg foretager mig, der står på min ønskeseddel, men uanset hvad jeg laver, hvad der sker, hvad der udfordrer mig, så bestemmer jeg selv, hvordan jeg håndterer det. Jeg bestemmer selv, hvordan jeg ser verdenen, hvordan jeg vælger at se situationen,  hvad jeg vælger at gøre. 
Tænker jeg kærlighedens tanker og taler jeg med kærlighedens stemme, så føler jeg fred, glæde, taknemmelighed, tillid, tilgivelse, begejstring, kærlighed, rummelighed og handler derefter, så svære situationer bliver nemmere.
Hvis du vælger at håndtere livet med frygt, mistillid, nag, angst, bitterhed og vrede så skaber du endnu frygt, mistillid, nag, angst, bitterhed og vrede, og det er ikke meningen med livet.
Det er meningen, vi skal være så glade som muligt og leve det bedste liv muligt, og det starter med os selv og den næste tanke og følelse. Det er ret fantastisk at få øje på denne sandhed, dette livsvilkår. Det er fantastisk at blive mere og mere bevidst om, at vi selv skaber vores liv. I hvert eneste minut skaber vi vores dag, vores liv, vores fremtid. Hvilken frihed – for du skal ikke vente på andre. Det er DIG – DIT LIV – DIT ANSVAR – DIT EVENTYR.  

Er du med i en religiøs sekt?
At holde foredrag gør mig glad. Jeg nyder at dele min historie og inspirere andre til at få det bedste ud af hver eneste dag. Kontakt mig endelig for mere information 🙂 Når jeg er ude får jeg altid mange spørgsmål, og i denne uge fik jeg et nyt: Er du med i en religiøs sekt?  Jeg er efterhånden en erfaren foredragsholder, så jeg bliver ikke så nemt slået ud af den 🙂 Svaret er selvfølgelig nej, men jeg vælger kærlighedens vej, så meget som jeg formår, og det er skræmmende for mange. Jeg vil have lov til at blive vred, hvis der er nogen, der sårer mig. Jeg vil være trist, hvis jeg mister penge. Jeg vil have lov til at være bitter, hvis jeg bliver syg. Jeg vil være sur over en bule i bilen, osv. Det er de følelser, de fleste føler, når der sker noget uønsket. De føler smerte, men sådan behøver det ikke at være. Jeg øver mig hele tiden på at have tillid til livet og huske, at livet vil mig det bedste. Nogen gange er livets vej bare ikke den vej, jeg havde forestillet mig. Så jeg vil ikke være med i en religøs sekt, men jeg vil gerne være med i en bevægelse, der vælger kærlighedens vej. Vil du være med?

GØR MERE DER GØR DIG GLAD. 
Jeg startede lørdagen med et marathon, som gør mig glad. Med blå himmel og solskinsvejr bliver det endnu bedre. Ingen fokus på vind og lidt kulde. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Nu sidder jeg foran computeren og skriver, mens min kærlighed læser i sofaen. Det fylder mig med glæde. Jeg fortsætter med bogen 366 og hvad så?? som snart er færdig. Mere glæde. Først hænger jeg lige vasketøj op. Mere glæde, for det er da et stort privilegie, at jeg ikke skal bruge en hel dag på at vaske det i hånden eller hente vand fra floden. Tak, glimmer på og op på kaminhylden.

Dagen i tal

Forårets ultraløb
Fire ultraløb samt Royal Run, hvor jeg løber de firs kilometer fra Næstved til Frederiksberg og derefter ti kilometer Royal Run, er forårets plan, så jeg må træne. Derfor besluttede jeg mig i aftens for at tage afsted til marathon i dag. Sen beslutning, men jeg kunne ikke bestemme mig. Jeg vidste bare, at det var smart at løbe langt i weekenden, for jeg har ikke mulighed for det i næste weekend, og det bliver hurtigt den 11. marts, hvor jeg løber Fort til Fort, 66 kilometer fra Dragør Fort til Charlottenlund Fort. MEN marathon både i Vemmelev og Hvidovre i dag og løbevenner begge steder samt marathon søndag – mange muligheder. Vejrudsigten pegede klart på lørdag, og valget faldt på Vemmelev, da jeg så kunne komme lidt hurtigere hjem og se fodbold med familien. Jeg havde heller ikke løbet i Vemmelev før, og det er altid skønt med nye ruter.

Under fire timer
Det var min plan at løbe under fire timer, så jeg gav den gas fra starten og fulgtes nogle runder med de hurtige drenge, indtil jeg måtte give slip. Det passer mig rigtig godt at komme i gang i et højt tempo, som jeg ved, at jeg ikke kan holde hele vejen, bare for at presse mig selv lidt. Efter de første runder fandt jeg mit eget tempo, tog musik i ørerne og nød bakkerne og den gode træning i Vemmelev og omegn. Jeg løber ikke så tit med musik, men i dag havde jeg bare lyst til at holde min egen fest, og så gjorde jeg det. Det lød nok ikke så kønt, men det var skønt 🙂 

Du vælger selv
Det er vigtigt, at vi mærker efter, hvad vi har lyst til, hvad der kan gøre os glade og så gå efter det. Hvis det ikke kan lade sig gøre nu og her, kan vi plante frøet, så det lader sig gøre på et andet tidspunkt. OG vi kan altid vælge at være glade. Det er fantastisk, når vi får øje på det, og indimellem husker det – at vi ALTID har et valg, uanset situationen. Vi kan vælge at være GLADE. 

#takglimmerpåogoppåkaminhylden #jegkanjegviljeggørdet #jegvælgerglæde #liveterskønt

Dagen i tal

Mental styrketræning
Det er lige så vigtigt for mig – nok mere vigtigt – at træne mine tanker som løbetræning. Mental styrketræning – træne i at tænke positive, kærlige, tilgivende, sunde tanker, som giver god livskvalitet, overflod og glæde. Den træning er en livslang proces, da mit sind og specielt mit ego holder fast i frygt og knaphedstankegang, som ikke gør noget godt for mig. Den mentale styrketræning gør, at jeg bliver bedre og bedre til at holde fast i kærlighed og sige nej tak til frygt. En af metoderne er bekræftelser – power-sætninger kalder jeg dem, som er med til at skabe mit liv. Sætninger jeg siger igen og igen og igen, indtil de er en del af mit DNA. Indtil ordene er blevet mig. 

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET

er efterhånden kendt af mange, og den sætning skabte min tro på, at jeg kunne gennemføre 366/365.

Tilgivelse og kærlighed
I øjeblikket arbejder jeg meget med at tilgive mig selv og andre for de små og store “ting”, som har givet anledning til følelser som vrede og svigt. Målet er at tilgive samtidig med, at “ting” sker og se situationer gennem kærlighedens øjne og på den måde give slip på frygt. Den verden vil jeg gerne skabe for mig selv. Min verden uden frygt, fordi der kun findes kærlighed. Det kan lade sig gøre – også i denne verden, og Mother Teresa er et skønt eksempel. Så den vej vælger jeg. Jeg har ingen ambitioner om at være Mother Teresa – bare være mig med masser af kærlighed, tillid til livet og mennesker samt minimal frygt. I går, da jeg løb marathon, brugte jeg noget af tiden på at bekræfte over for mig selv, jeg tilgiver mig selv for at have såret andre og mig selv, jeg tilgiver mig selv for ikke altid at lytte til min krop (for meget aspartam og farvestoffer), jeg tilgiver mig selv for ikke altid at lære første gang, jeg tilgiver mig selv for ikke at være perfekt osv. Jo flere gange jeg fortæller mig selv, at jeg tilgiver, jo mere vil jeg give slip på gammel frustration, vrede, svigt samt domme over mig selv og andre, der tager energi og slører udsynet. 

Visualisering af tilgivelse
Derudover lavede jeg visulaliseringer, hvor jeg arbejdede med at tilgive andre. Når jeg visualiserer med åbne øjne, så jeg forestiller jeg mig en situation for mit indre øje. I den indre biograf så jeg mig selv på skærmen sammen med dem, jeg ønskede at tilgive – en person ad gangen. Jeg så ham ind i øjnene. Fortalte at jeg tilgav ham for alt, hvad han har gjort imod mig. Derefter tilgav jeg mig selv for alt, hvad jeg har gjort mod personen. Jeg endte samtalen med et varmt og kærligt knus, mens jeg tænkte, jeg giver slip. Sådan fortsatte jeg med forskellige personer. Samtidig med løb jeg der ud af og mærkede den kolde vind mod mine kinder. Kilometrene forsvandt hurtigt, mens jeg arbejdede på at lukke mere kærlighed ind i mit liv. Denne øvelse har jeg lavet før, og jeg gør det igen, for tilgivelse er for de fleste en proces.

Første medalje
Det var årets første marathon, da jeg stadig prioriterer at være forfatter. I januar har jeg ikke savnet marathondistancen, men bare nydt morgentræningsturene. Lige pludselig var følelsen der. Hvornår kan jeg løbe marathon igen? Så var det ekstra skønt at binde snørerene og nyde 42,2 kilometer. Sjovt paradoks – uanset hvor skønt det er, så glæder jeg mig altid til at komme over målstregen og være færdig 🙂 

Kun lige begyndt
Jeg nyder at arbejde med min bog, og nu er der kun et kapitel tilbage, så er manuskriptet klar. Dermed er bogen langt fra færdig. Sidste gang udgav jeg på et forlag, men denne gang er det åbent, så nu må jeg se, hvad livet bringer af muligheder. Spændende. Et er sikkert – ud kommer den i 2018, og jeg er ikke færdig. Ideerne til tredje bog står i kø. Fantastisk.

Tak – glimmer på og op på kaminhylden.

Dagen i tal

Så er første kapitel i bogen skrevet. Bogen for 2018. Hvad hedder din?

2018’s eventyr     ????? 
Hvad livet er fuldt af?     ?????
Jeg kan, jeg vil, jeg gør det i 2018     ?????
Et fantastisk liv     ?????  

Du skriver historien, og du bestemmer titlen på bogen – din bog – dit liv og vigtigt at huske – dit ansvar. Hvilken frihed det er. Har du fået øje på den – friheden? Friheden til at se verden og livet, som du ønsker det. Friheden til at se muligheder i de mest udfordrende situationer. Måske har du ligesom mig haft udfordringer i uge et – store eller små. Hvad tænkte du om dem? Jeg valgte at se mine udfordringer som muligheder for at lære. Jeg spurgte mig selv, Hvad skal jeg lære her? Hvad kan jeg blive bedre til? Hvordan kan jeg få det bedste ud af situationen?  Jeg brugte min indre mentale værktøjskasse. Jeg ser den for mit indre øje som en lysende skattekiste, og den er fuld af redskaber, som jeg kan vælge at bruge.

• PYT-knappen, som minder mig om ikke at tage “tingene” så tungt. 
• Tragten, som jeg forestiller mig, jeg kan sætte oven på hovedet, så universets energi kan løbe gennem tragten og ned i mig, så jeg får nyt overskud og mere rummelighed. Den har jeg brugt flere gange i denne uge.
• Jegkanjegviljeggørdet og andre styrkende sætninger bruger jeg hver eneste dag for at skabe det, jeg ønsker i mit liv.
• Skjoldet ligner en osteklokke, og beskytter mig mod energier, der ikke er gode for mig, men smart nok kan jeg sende gode vibrationer igennem. Det har jeg også brug for hver eneste dag, så jeg ikke lader mig påvirke af andres angst, vrede, ked-af-det-hed, men kan hjælpe dem ved at være rummelig og kærlig. 
• Kaminhylden hvor jeg forestiller mig, at jeg stiller alt det, som jeg er taknemmelig for – stort og småt. Kaminhylden ser jeg for mit indre øje og føler glæde.

Det er bare få af redskaberne i min lysende værktøjskasse, og du er velkommen til at putte dem i din værktøjskasse. Hvis du ikke har en, så luk øjnene og forestil dig, hvordan din værktøjskasse ser ud. Hvad farve er den? Hvor stor er den? Hvordan åbner du den? Se det for dit indre øje. Læg de redskaber, som du har brug for, i værktøjskassen og udvid efterhånden, som du lærer nyt og får flere redskaber. Værktøjskassen har du med dig overalt – du skal bare huske at bruge den, og det kan du øve dig i. Den eneste måde, jeg selv bliver bedre og bedre til at bruge min værktøjskasse og alle redskaberne, er ved at øve mig. Det er fantastisk at mærke, hvordan jeg selv kan påvirke min hverdag, så den bliver endnu mere fyldt med glæde og kærlighed. Tak, glimmer på og op på kaminhylden. 

Status efter uge 1. Jeg er glad i låget og meget taknemmelig for alt det, som livet byder på. Ja, jeg vil gerne vinde i lotto, men jeg ved også, at det er ikke er der, lykken gemmer sig. Lotto kan ikke skabe lykke – kun bidrage. 

Der er ikke kommet støv på løbeskoene, selvom det har været en våd uge. Det betyder bare, at jeg nød søndag morgen i sol og frost ekstra meget. Marathon i 2018 må vente lidt. Lige nu prioriterer jeg anderledes. 

Uge 1 – tjek. Uge 2 forude med plads til at komme videre med et gammelt projekt, jeg har savnet.

Jeg kan, jeg vil, jeg gør det!

TAK – glimmer på og op på kaminhylden❤️ 2017 har været fyldt med kærlighed, dejlige oplevelser men også masser af udfordringer. Jeg er taknemmelig for alt, der kommer min vej. Udfordringerne lærer jeg af, så mit liv bliver bedre og bedre. TAK til alle jer, der rører mit liv ❤️ Jeg går ind i 2018 omgivet af kærlighed og med en dejlig ro. Der kommer til at ske spændende ting, som I hører mere om, når jeg er klar. 

Jeg ønsker jer alle et fantastisk nytår og start på 2018 ?✨ 

Foran os har vi 365 blanke sider i bogen 2018. Vi bestemmer selv, hvad der skal stå på de sider. Uanset hvad der tidligere er sket i dit liv, så bestemmer du selv, hvordan du reagerer, hvordan du kommer videre, hvad du vælger. Det er en fantastisk frihed, så hvilken historie skriver du? 

God fornøjelse med dit livs historie – dit eventyr. God fornøjelse med at skabe et 2018, som du ønsker. 

TAK – glimmer på og op på kaminhylden❤️