Jeg er godt på vej mod mine mål. Planen holder. Jeg tager et skridt ad gangen og nyder rejsen. I dag var marathon nummer 585, så jeg er på rette spor og løber nummer 600 til Copenhagen Marathon. Derefter er der en måned til turen går mod Paris. Vi mennesker kan meget mere, end vi tror. Hvis nogen siger, “det kan man ikke”, så spørg, “hvorfor ikke? Hvem siger det?”

Et skridt ad gangen!

Hvis du tror på det og har tillid til, at du finder vejen. Hvis du er villig til at arbejde for det og gøre en ekstra indsats. Hvis det er okay at lide afsavn, og det gør lidt ondt en gang imellem. Så kan det meste lade sig gøre. Du skal bare finde ud af, hvad du brænder for. Hvad får dit hjerte til at banke lidt hurtigere? Hvad er du passioneret omkring? 
I dag var en skøn dag i løbeskoene i godt selskab og blæsevejr. Jeg nyder at høre andre menneskers historier, og i dag var en af de dage, hvor jeg havde den fornøjelse. Tak for i dag og tak for kage, Morten, og tillykke med fødselsdagen i morgen. Dejligt når løberne tager fødselsdagskage med.

Dagen i tal

Tidspunkt	Torsdag den 14. april 2015, kl. 8.30
Sted	Fredskov Marathon, www.fredskovmarathon.dk
Resultat	4.29.02
Marathon i alt	585
Marathon i 2015	46

Foråret havde gemt sig i dag, så det var koldt på Toppen af Nokken. Det var tørvejr og en del blæst fra morgenstunden, men med ja-hatten på kunne det godt se ud som om, at solen kunne bryde igennem. Sådan blev det ikke, for vejrudsigten holdt, og efter to runder i tørvejr kom støvregnen, og den fortsatte indtil det rigtig begyndte at regne 🙂

Vi kom i mål kolde og våde, men glade og med et smil på læben. Det var heldigvis først, da jeg stod stille, at jeg begyndte at fryse, og så hjalp det med tørt tøj.

Til trods for regn havde jeg et dejligt løb, hvor jeg glædede mig over min fantastiske krop, som hjælper mig hvert skridt af vejen. Også når den er træt, øm eller på anden måde gør opmærksom på sig selv. Så hjælper den mig med at indse, at jeg skal gøre noget anderledes eller måske tage den med ro. Ja, det er jeg i stand til – at tage den med ro 🙂

Vi skal altid lytte til vores krop, og finde ud af hvad den fortæller os. Nogen gange er det nemt at forstå kroppen, men andre gange kan det være udfordrende at finde ud af, hvad den fortæller. De fleste gange ved vi det dog godt, men vi ønsker måske ikke at indse det. Bare rolig kroppen giver ikke op, så den fortsætter med at kommunikere med dig, indtil du lærer eller indser, hvad du har brug for.

Jeg er ven med min krop. Vi lytter til hinanden og har et fantastisk samarbejde, og jeg føler taknemmelighed hver eneste dag!

Depot, start og mål på Toppen af Nokken.

Ingen Toppen af Nokken uden Hoplas lækre kokostoppe.

Tak for i dag, racedirector Hopla.

Dagen i tal

For første gang i år havde jeg bare ben og allerede efter første runde skiftede jeg den  langærmede ud med en T-shirt. Solen skinnede fra en skyfri himmel, og der var næsten ingen vind, og den vind, der var, var ikke kold. 

Det var næsten sommer og en super dejlig dag i løbeskoene med man glade løbere og fire debutanter på marathondistancen. Stort tillykke til alle med præstationerne 🙂

Her er lidt billeder fra dagen.

Jeg klapper Heidi Saksun i mål.

Hygge i solen efter løbet.

Stort tillykke til de fire debutanter.

Dagen i tal

“Godt løbet.” Det råber jeg tit ude på ruten, når jeg møder andre løbere, og jeg mener det hver gang. Uanset hvad er det godt løbet. Det handler ikke om tempo, løbestil eller at vi skal sammenligne os med hinanden. Vi har allesammen forskellige udgangspunkter og forskellige mål. Langsom, hurtig, tung eller let – Godt løbet. Vi gør det, og nogle dage er nemmere end andre, men vi gør det. Godt løbet.

I dag var jeg meget tilfreds med mig selv, fordi målet var at løbe langsomt som forberedelse til Paris-turen, og jeg gjorde det. Godt løbet.

Det var en dejlig marathondag med en del sol og godt selskab. Tak for i dag!

Et stort startfelt på en skøn onsdag.

Tak for turen.

Hygge i garagen.

Min far var med på sidste runde.

Tillykke med PR til Peter og Michael.

Dagen i tal

I dag er der 11 uger til eventyret starter, og vi løber mod Paris. Det bliver fantastisk, og jeg glæder mig meget til oplevelsen 🙂

Træningen går godt, og jeg føler mig klar. Næste trin er at få styr på farten. Det er tid til at fokusere på at løbe langsommere, så jeg bliver vant til et langsommere tempo og ikke presser kroppen så meget. Min erfaring er, at jeg kan fortsætte dag efter dag, når jeg løber 7 minutter pr. km. 

Det er udfordrende at løbe langsomt, når energien og kroppen er klar til at løbe hurtigere, men jeg må huske på målet. I dag havde jeg aftalt med Ulrich, at jeg skulle være mindst 4½ time om at løbe marathon, og det lykkedes næsten. Sådan fortsætter jeg de næste 11 uger.

Det var en skøn forårsdag, og efter tre restitutions dage var jeg rigtig klar til marathon og frisk luft. Det er første gang i MEGET lang tid, at jeg har holdt fri fra løbeskoene i tre dage, men det føltes godt, så jeg er ikke misbruger 🙂 🙂

Tak for i dag 🙂

Dagen i tal

Nu er jeg blæst godt igennem. For tredje dag i træk var der en del blæst, men jeg glædede mig over, at solen var fremme og regnen blev væk. 

I dag var sidste dag i mit lile  tredages træningsprojekt for at teste formen til løbeturen til Paris, og konklusionen er, at formen er god. Jeg føler mig stærk og klar, så det skal jeg bare blive ved med 🙂

Efter de to sidste dages tre marathon var benene som ventet lidt trætte, og jeg var lidt tung, men jeg fandt en god rytme, tog det ene skridt efter det andet og kom godt i mål.

Dagene her har mindet mig om, at når turen går til Paris, skal tempoet ned til syv minutter per kilometer, for ellers kan jeg ikke nå at restituere dag efter dag efter dag. Tempoet de sidste dage har været lidt for højt, og det gør en kæmpe forskel for restitutionen. Jo hurtigere vi løber, jo længere tid tager det at restituere. Vi skal holde hele vejen til Paris – cirka 1131 km på 19 dage 🙂 Du kan løbe med på en eller flere etaper, hvis du har lyst. Se mere på www.running2paris.dk

Dagen i tal

Et marathon kl. 9.00 og et kl. 15.00. Nu er jeg selvfølgelig træt, men det føles godt. Jeg løb med overskud og kunne smile hele vejen. Jeg havde styr på mit energiindtag, og jeg fik drukket nok. Det var en super god dag i løbeskoene i godt selskab med Ole Bille og David Bredo. Vi var de eneste, som løb begge løb.

Dagens vejr var varieret, men den stride blæst var stabil. Heldigvis betød modvind den ene vej, medvind den anden vej. I modvinden følte vi næsten, at vi stod stille, mens vi fløj afsted i medvinden i det omfang at benene kunne følge med.

Nu er det super dejligt at ligge i sofaen efter et varmt bad og et godt måltid. Så er jeg klar igen i morgen til Gåsetårnsmarathon. Det er træning til Running2Paris. Benene skal være klar til at løbe langt hver eneste dag i 19 dage 🙂

Start kl. 9.00

Start kl. 15.00.

Vi løb begge marathon.

Dagen i tal

Dagen i tal

Klar til start i regn, slud og blæst.

I dag tog vi startbilledet i garagen. Det var koldt, vådt og blæsende udenfor, og vejrudsigten lovede, at det fortsatte under hele løbeturen.

Inden jeg tog hjemmefra sagde Ulrich til mig, “det er jo ikke noget, du ikke har prøvet før.” 🙂

Der var masser at glæde sig over, for vinden kom fra den rigtige side, så på det åbne stykke var der næsten rygvind, og på de to sidste omgange slappede blæsten lidt af og det samme gjorde regn og slud. Selskabet var i top, og der var plads til hygge og smil. Fredskov Marathon – Marathon du ikke vil hjem fra 🙂

Dagen i tal

I godt selskab med Preben Damsgaard og David Bredo

Sådan lød det i mine tanker i dag. I morges gik det nemlig op for mig, at jeg i den sidste 1½ uges tid har haft for meget fokus på, at jeg var træt, og så er jeg bare blevet mere træt. 

Vi skal fokusere på det, vi ønsker, så i dag fortalte jeg mig selv, “Jeg er frisk og fuld af energi”, og på den måde fik jeg mere energi. Da jeg på sidste runde begyndte at mærke trætheden, og det var udfordrende at holde farten, sagde jeg stadig, “Jeg er frisk og fuld af energi“, og selvom jeg var træt, gav de positive tanker mig et løft.

Fokuser på det, du ønsker, er et af mine bedste råd. 

Du får mere livskvalitet, når du fokuserer på det, du ønsker.
Du når i mål, når du fokuserer på det, du ønsker.
Du bliver gladere, når du fokuserer på det, du ønsker.
Du bliver sundere, når du fokuserer på det, du ønsker.
Alt er muligt, når du fokuserer på det, du ønsker.

Jeg havde en skøn marathon dag med lidt sol, småregn, blæst, smil, positive tanker, ro i mit hoved og godt selskab. Tak for i dag 🙂

Dagen i tal

Klar til start!

Når jeg ser flyene lette, tænker jeg, “Hvorhen? Ferie? Forretningsrejse? Familiebesøg? eller?”

Så beundrer jeg ham, der opfandt flyvemaskinen. Der er da fantastisk, at man kan få sådan en stor maskine til at lette fra jorden og blive deroppe i mange kilometers højde. Det er en vidunderlig verden, vi lever i. Jeg er fuld af taknemmelighed 🙂

I dag var det super dejligt løbevejr. Lun temperatur, stort set ingen vind og solen kiggede lidt frem. Selskabet var i top, og der var kun grund til glæde 🙂

Tak for turen Henriette Lisse!

Hygge i klubhuset.

Thumbs Up Henrik Hoplarik!

Dagen i tal