Efter 1½ time i Fysium er jeg dejlig afslappet. Først en halv time sammen med min fysioterapeut Jacob Nordholt Hansen. Han godkendte endnu engang mine ben 🙂

Derefter en times massage af massør Jacob. Det var dejligt – lige hvad mine muskler og celler havde brug for. Nu er jeg fuldstændig afslappet og klar til mere afslapning – liggende i sofaen 🙂

Endnu engang vågnede jeg op til rusk og våde fliser og håbede, at vejret ikke var så slemt, som det så ud til indefra. 

Udenfor var det efterår, men det var slet ikke så slemt, som jeg et øjeblik forestillede mig, da jeg lå i min varme seng. 

Det varierer lidt, hvor mange løbere vi er til start. I dag var en af de få dage, hvor vi kun var tre til start.

Det var dejligt afslappet. Jeg har løbet sammen med Jerk og Henning mange gange, så der er plads til det hele. Snak, grin og ro 🙂

Jeg havde tunge ben i dag, så turen gik noget nemmere i godt følgeskab. Tak for turen 🙂

I morgen er vi mange løbere igen. Fredskov Marathon sætter deltagerrekord. Lige nu er vi 19 på startlisten, og der kan stadig nå at komme tilmeldinger i aften. 

 

 

Dagen i tal

 

 

Da jeg vågnede i morges lød det som om, det var rigtig efterårsvejr med regn og rusk, så et øjeblik havde jeg mest lyst til at blive under dynen. Det går jo ikke. Jeg skal på arbejde som de fleste andre 🙂

Heldigvis var vejret slet ikke så slemt, som det lød indefra. Tørvejr og lidt vind. Regnvejret kom først igen i eftermiddags.

Det var et stort startfelt i dag på en almindelig torsdag. De kom i busser fra København 🙂 Super dejligt at så mange har lyst til at løbe marathon. Meget hygge og gode grin 🙂 

Som altid sørgede mine forældre godt for os. Det er en stor hjælp for mig, at jeg kun skal koncentrere mig om at løbe. Mine forældre sørger for depot og tager imod i målet. TAK mor og far 🙂

Busserne havde ikke travlt med at komme tilbage til København, så der var hygge og snak efter løbet 🙂

Hver fjerde uge får mine fødder et eftersyn af fodterapeut Malene Schmøde. Det glæder jeg mig altid til. En times hygge samtidig med at mine fødder bliver kampklar igen.

I forhold til den belastning jeg udsætter mine fødder for, har de det rigtig godt. Jeg passer godt på dem med gode løbesko og pleje af fødderne.

Nu vil jeg pleje mine ben resten af aftenen, så de er klar til 42,2 km i morgen 🙂

Dagen i tal

 

 

I dag er den sidste dag i oktober, og jeg kan fjerne endnu en måned i min løbskalender. Vildt som tiden går!

Det gik nemmere i dag, end jeg havde regnet med.

Efter løbet i går havde jeg lidt meget uro og ømhed i benene. Jeg kan godt mærke, at det kræver mere restitution, når jeg løber bare 10-15 minutter hurtigere på et marathon. Så planen i dag var at løbe langsommere og have en sluttid på 5+.

Det lykkedes, og jeg havde en god tur. De første par omgange fulgtes jeg med Jakob Lagersted. Derefter løb jeg en runde alene, og så var min far klar. Han løb med mig 3 runder = 18 km, og sidste runde løb min mor med. Super dejligt – man snakker så godt, når man løber 🙂

Seje Tony Gren fra Sverige har efterhånden løbet mange Fredskov Marathon. Endnu engang løb han tre marathon på tre dage. I dag var det Tonys marathon nr. 88, og de fleste har han løbet i år. Det er hans mål at komme i Klub 100 Marathon  Sverige i december.

Det er fantastisk at så mange har lyst til at løbe mange marathon, så jeg har nogen at løbe sammen med 🙂

Efter løbet tog jeg en lille cykeltur sammen med min far for at måle en ny rute op. Selvom benene var trætte formåede jeg at komme de 5,3 km rundt på cykel 🙂 Jeg har ikke besluttet, hvornår ruten skal indvies.

Jeg har den samme fornemmelse i mine ben lige nu, som jeg havde i går – for meget uro. Heldigvis kan jeg slappe af hele aftenen, så jeg er klar til i morgen til endnu en dag på kontoret 🙂

Dagen i tal

 

I morgen er det 2 år siden, at jeg løb mit første marathon og blev forelsket – Frankfurt Marathon, den 31. oktober 2010. I dag løb jeg mit marathon nummer 200. Det har været og er stadig en fantastisk rejse 🙂

I dag var en fantastisk dag i løbeskoene. I modsætning til i går var det perfekt løbevejr med sol og kun lidt vind. Mine ben føltes lette, så kilometerne forsvandt bare. 

Det hjalp også med det gode selskab. De første par runder fulgtes jeg med Jerk W Langer og derefter kom Tracy Høeg og løb med. Tracy havde sat farten ned i dag, så vi fik snakket. Super hyggeligt 🙂

De sidste to runder løb jeg i selskab med god musik og overskuddet var så stort, at jeg sang med 🙂

Morfar havde hentet Emilie efter skole, så hun tog imod mig i målet. I dagens anledning havde min mor bagt kage, og endnu engang var hun kreativ med glasuren, så det så flot ud. TAK for endnu en dejlig dag 🙂

I går var en travl dag, så lige nu nyder jeg, at der i dag ikke er andre gøremål end de sædvanlige. 

 

I mål efter et rigtig godt marathon 🙂

Hygge i garagen efter 42,2 km 🙂

200 marathon = 8.440 km

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dagen i tal

 

Dejligt at komme hjem efter en lang travl dag. Ulrich har sat lasagnen i ovnen, og jeg laver et kort indlæg.

Emilie og Viktor har styr på lektierne og har haft en god dag. Skønt at komme hjem til min glade familie 🙂

Dagens marathon var det sidste Fredskov Marathon i København. Et led i min spare-på-krafterne-plan 🙂

Det blev et efterårsmarathon med meget vind og til sidst regn. 

Mine ben var tunge, men med smil på læben og musik i ørene kom jeg godt i mål.

Efter løbet skyndte jeg mig videre til "Riget" til tjek – blodprøver og scanning. 

Derefter havde jeg travlt med at komme til Næstved til min frisøraftale. Sidste mandag glemte jeg den, hvilket IKKE er ok. 

Jeg nåede den. De grå hår er pist væk, og jeg ligner igen en på 30 😉

Nu er klokken 19.30, og vi skal spise aftensmad. Det er fyraften 🙂

Dagen i tal

 

Endnu en skøn marathondag med sol og blå himmel. I vindstille vejr med sol betyder lidt frostgrader ingenting 🙂

Jeg har det godt, og jeg føler, at min krop har vænnet sig til at løbe 42,2 km hver dag. Der vil selvfølgelig være gode og dårlige dage, og lige nu nyder jeg, at dagene er gode.

I dag fulgtes jeg med Jerk W. Langer og Ulrik Bruun de første 26 km, hvorefter jeg satte farten lidt ned. Jeg begyndte at have svært ved at følge med, og så skal jeg give slip. 

De sidste 16 km nød jeg mit eget selskab 🙂

Stort tillykke til Ulrik Bruun med hans første triplet. Han har løbet tre marathon på tre dage. I går sagde jeg tillykke til Lene Bruun, Ulriks bedre halvdel, med hendes dublet – to i træk. 

Det er super dejligt, at så mange skønne mennesker har lyst til at løbe mange marathon. 

Familien har haft endnu en sportsweekend med håndboldtræning og kamp samt fodboldkamp og selvfølgelig marathon 🙂

Jeg er taknemmelig for, at Ulrich klarer det hele hjemme, når jeg er afsted. Skønt at komme hjem til smil og høre hvad alle har oplevet.

Nu er det familiehygge resten af dagen.Vi skal ud at spise på restaurant for at fejre lidt forskelligt. Vi har samlet sammen 🙂

Dagen i tal

 

Endnu en skøn dag på kontoret 🙂

Kort fortalt:

• Det var en kold men meget flot morgen. Heldigvis var det vindstille, så efter et par omgange havde jeg fået varmen.

• I dag løb de fleste 6 timers løb, hvor man løber så langt, man kan på 6 timer.

• Vi løb runder af 2,2 km, så på marathon skulle vi rundt 19 omgange.

• Jeg løb stærkere, end jeg længe har gjort. Det var svært at holde farten nede, når der var løbere omkring mig hele tiden. Det føltes godt, så jeg tror ikke, at jeg bliver straffet i morgen 🙂

• Michael Zimmermann løb sit marathon nr. 100. Stort tillykke og velkommen i klub 100 Marathon 🙂

• Jeg fik snakket med mange i dag. Mange havde lige tid til nogle bemærkninger, når de løb forbi. Super hyggeligt. 

• Nu er det lørdag aften med familien 🙂

 

En kold morgen med frost men med sol og blå himmel. Fantastiske omgivelser og man kan kun blive glad.

Så er vi godt i gang. Der gik et par omgange med at få varmen. Os på marathon havde fornøjelsen af 19 omgange 🙂

Lene Bruun og jeg løb sammen i går og i dag. Tak for hyggeligt selskab og tillykke med dubletten 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det har været en super dejlig dag 🙂

Marathon med sol og blå himmel – dog lidt koldt og blæsende, men det betød ikke så meget. Jeg havde fundet mine nye handsker og løbejakke fra Salomon frem, så jeg kunne godt holde varmen.

Vi var mange til start, og der blev løbet i små grupper i forskelligt tempi. Jeg havde gode ben igen i dag, og det er fantastisk at løbe med overskud 🙂

Efter et hurtigt bad kørte jeg i Fysium, hvor jeg havde en aftale med Jacob om mit ugentlige eftersyn. Han gennemgår mine ben og ryg, og han er meget tilfreds med min tilstand. God mobilitet og struktur 🙂

En travl dag. Nu skal jeg til Viktors fodboldafslutning. Vi kører i to biler, så jeg kan køre hjem efter et par timer. Jeg kan ikke være med til kl. 22, men lidt er bedre end ingenting 🙂

Dagen i tal

 

Dagens udfordring: Tyveri i depotet.

Hvor er det tarveligt. Alle vores drikkevarer var væk sammen med stopuret og mine handsker. Øv, øv, øv. 

Jeg håber, at dem der tog det, havde mere brug for det end os.

Selve løbet var godt. En del af vejen fulgtes jeg med Jerk W. Langer, Rene  Hjorth Olsen og Carsten Dahl. Resten af turen var i selskab med P3 og Spil Dansk Dagen.

Lige nu har jeg rigtig meget brug for at holde fri. Så det vil jeg gøre 🙂

 

Dagen i tal

 

Det er ofte godt vejr, og selskabet er altid i top på en marathon, men det er ikke altid, der er gode ben. Det var der i dag 🙂 

Det har været en god dag, men den har været travl og klokken er blevet mange – 20.30, og det betyder, at min hjerne stort set er på standby. Den virker først igen efter en god nats søvn.

Dagen i korte træk:

kl. 6.40 ringede vækkeuret og jeg havde en hyggelig morgen med Viktor og Emilie.

kl. 7.45 kørte Emilie og Viktor i skole, og jeg kørte til marathon – i dag i Næstved.

kl. 8.30 startede Fredskov Marathon. Nicholas og Bouchra tog føringen, mens Henning og jeg ikke havde så travlt 🙂 Vi fik selskab af Christina Lagersted, som løb med tre runder.

kl. 14.00 kørte jeg hjemad. På vejen hjem handlede jeg i REMA.

kl. 15.00 var jeg hjemme igen sammen med Viktor og Emilie. 1½ time med mad, bad, oprydning og lektier.

kl. 16.40 kørte jeg Viktor til fodbold og derefter videre til en times massage i Fysium. Det var super dejligt – restitution og afslapning.

kl. 18.20 hjemme igen sammen med Viktor. Ankom sammen med Ulrich, så vi fik i fællesskab lavet aftensmad og madpakker.

kl. 20.00 landede jeg i sofaen med en ispose og computeren klar til at skrive indlæg

…………… God nat 🙂

Dagen i tal